Плавательный клуб  Swim World

Влияние воды на организм человека

В этой статье мы поговорим о выборе плавания как вида активной деятельности. О том, что человек может получить от занятия в воде, каковы ее положительные и отрицательные характеристики, или как их еще называют - свойства воды.

Среди основных свойств воды, влияющих на состояние человека можно назвать теплопроводность, плотность и давление.

Теплопроводность Теплоемкость воды в 4 раза превышает теплоемкость воздуха, а ее теплопроводность в 25 раз выше воздуха. Таким образом, возникает эффект закаливания положительно влияющий на иммунную систему организма.

Теплопроводность увеличивает энерготраты пловца в воде, которые идут на обогрев организма человека. Холодная вода способствует повышению тонуса мышц, тогда как теплая снижает. Дополнительный тонус мышц увеличивает энерготраты пловца. При потере тепла следует увеличение обмена веществ. Жировая прослойка носит чисто изоляционный характер, таким образом, у пловцов увеличивается количество подкожной жировой основы за счет перехода жира из более глубоких слоев тела. Повышение обмена веществ происходит в основном за счет сгорания безазотистых веществ – углеводов и жиров. Жиросжигающий эффект наблюдается при увеличение продолжительности и интенсивности занятия с сохранением одинакового количества пищи.

Газообмен является составной частью обмена веществ. С понижением температуры воды наблюдается увеличение активности окислительных процессов. Происходит увеличение углекислоты по сравнению с поглощением кислорода, в связи, с чем увеличивается дыхательный коэффициент, повышается обмен веществ.

Температура воды оказывает влияние и на нервную систему пловцов, при повышении температуры воды, нервная система успокаивается, при понижении температуры, наоборот возбуждается.

Температура воды оказывает также влияние на сердечнососудистую систему. Расширение кожных капилляров способно вместить до 1/3 всей крови. В течении 1 мин возникает сужение капилляров и побледнение кожных покровов ( анемия). Далее следует расширение сосудов, порозовение кожи (гиперемия), что содействует усилению циркуляции крови. При дальнейшем нахождении в воде наступает третья фаза (пассивная гиперемия) при которой стенки сосудов остаются расширенными, но их тонус падает вследствие утомления нервной системы организма, таким образом, возникает застой крови в сосудах и как следствие частичное посинение. Погружение увеличивает артериальное давление, повышается пульс. Такое негативное воздействие на организм человека холодной воды нужно снижать, особенно людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы.

Плотность воды оказывает целый ряд положительных воздействий на организм человека. Разгружая суставы от осевой нагрузки, развивая вестибулярный аппарат, способствуя лучшей координации.

Сопротивление воды позволяет человеку укреплять мышцы, увеличивает выносливость и силу пловца, но в то же время препятствует быстрому его продвижению.

Сопротивление давления обусловлено разностью давления впереди и позади тела, вода устремляется в зону пониженного давления, т.е. назад, тем самым образуя вихри. Сопротивление зависит от площади поперечного сечения (площади миделя), а также формы тела и плавности его очертаний.

Сопротивление трения зависит от вязкости среды. На поверхности тела образуется слой воды, названный пограничным слоем, следующие за ним слои скользят параллельно друг другу. Пограничный слой может быть ламинарным (слои движутся параллельно друг другу) и турбулентным (завихрения). Чем больше турбулентность, тем больше сопротивление. Сопротивление трения напрямую зависит от шероховатости поверхности.

Волновое сопротивление возникает вследствие движения тела вблизи поверхности воды. В результате подъема и спуска воды возникают ритмичные изменения ее формы. С повышением скорости, скорость движения волн, а, следовательно, и сопротивление, увеличиваются. На волнообразование идет дополнительная энергия. На волновое сопротивление оказывают влияние: размер тела, его форма, соотношения продольных и поперечных размеров.

Сопротивление поперечных токов воды возникает при выходе тела на поверхность воды, вода с верхней части тела стекает вниз, образуя сопротивление.

От инерции  зависит возможность сохранения более равномерного продвижения. При ее появлении, вода присоединяется к телу, и чем больше ускорение, тем больше воды присоединяется при инерции. Соответственно тела, обладающие большей массой, обладают и большей инерцией.

Давление воды оказывает влияние на сердечнососудистую и дыхательную системы.

С погружением человека на глубину до 1 метра давление на человека удваивается. Части тела, в которых заключены воздушные полости, сжимаются пропорционально давлению. В полостях возникает отрицательное давление (например, в среднем ухе). Это давление можно выровнять положительным давлением воздуха, поступающего их легких через носоглотку. Вода оказывает давление и на грудную клетку, затрудняя вдох. Чтобы было проще сделать выдох пловцы прибегают к активному действию мышц живота, что способствует тренировке поперечной мышцы живота и мышц брюшного пресса.  При горизонтальном положении облегчается ток крови, поскольку у нее в воде отсутствует сила тяжести.

В результате действия давления и температуры воды существенно меняется состав крови: увеличивается количество эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина. Через 1,5-2 часа их состав приходит в норму. При систематических занятиях уровень форменных элементов повышается.

При занятии плаванием артериальное давление повышается, следовательно, увеличивается объем крови, проходящий через почки, соответственно выделительная система работает в усиленном режиме, что также улучшает обмен веществ.

Итак, занятия в воде способствует:

• Жиросжиганию
• Ускорению обмена веществ
• Закаливанию
• Улучшению состава крови
• Лучшей циркуляции крови
• Развитию дыхательной системы
• Сниманию отеков
• Снижению нагрузки на позвоночник и на суставы
• Развитию вестибулярного аппарата
• Улучшению функции почек
• Развитию координации
• Улучшению силы и выносливости

***

Плавательный клуб Swim World оказывает услуги по обучению плаванию. За короткое время  Вы научитесь держаться на воде, освоите основные способы спортивного плавания. Ваш возраст или страх воды для этого не помеха.

Занятия проходят в 11 м.  плавательном бассейне с водой комфортной температуры. Тренировки в малых группах (до 5 чел.) дают возможность сэкономить Ваши деньги и получить отличный эффект от занятий.

Плавательный клуб Swim World базируется на базе Оздоровительного комплека Атлантик по адресу ул. Э. Алексеевой, 76а

Возрастные группы:

• От года до 5 лет
• 5-8 лет
• 9-12 лет
• Плавание для взрослых

Прейскурант цен